经常看电脑，应该怎么样让眼睛不那么累？

每好的一天开始了，很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，一起来探讨一下。缓解眼睛疲劳的方法有很多，下面我给大家说说比较常见的几种方法。1、要注意定时休息。眼睛也要休息，不然眼睛就会很累。经常对着电脑，工作一个小时后，就不要再继续对着电脑了，不然眼睛会受不了。2、多看看远处。多看绿色植物对眼睛是有好处的，绿色植物可以让疲劳的眼睛放松一下。绿色植物可是很养眼的哦。3、可以做做眼保健操。这个是非常有用的。做完保健操后，闭着眼睛休息一会，你就会发现自己的眼睛很舒服，看东西也清晰很多。4、多吃一些有助于提高视力的食物。比如说蓝莓、枸杞、胡萝卜等等。这些食物对于保护视力是非常有帮助的。5、要注意用眼卫生。不要用手去揉眼睛，这样很容易把细菌弄进眼睛里。要好好保护我们的眼睛，注意用眼卫生。以上的这些就是我个人总结出来的方法，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家，希望大家能够喜欢我的分享。大家有什么好的意见和建议，望你们分享评论出来一起讨论这个话题。

避免长时间近距离用眼。2/4增加每日白天户外活动时间。当眼睛看近距离目标时(<5米)，眼内的睫状肌收缩，晶状体变凸，使目标的焦点落到视网膜上，形成清晰的成像。这样就可以看清楚近物了。但如果长时间近距离用眼，眼睛内的睫状肌就一直处于收缩状态，就会发生调节痉挛，使远方目标的焦点落到视网膜前面，产生假性近视，造成看远方景物模糊不清。假性近视是可以消除的。假如给眼部充分休息，或者在眼科医师的指导下使用散瞳药物，解除眼内睫状肌调节痉挛，就可以消除假性近视，恢复正常的远视力。否则如果学生双眼每天都长时间近距离用眼，睫状肌收缩痉挛的状态不能解除，眼球的眼轴就会变长，使假性近视转变成真性近视。真性近视是不可以逆转的，真性近视一旦形成，就要配戴近视眼镜。3/4　寒假前，学生们经过一系列紧张的复习和考试后，眼部已经时处于一定程度的疲劳状态。然而寒假里，大多数学生更愿意宅在家里看电视，玩电脑，上网。本应放松的寒假，双眼却没有得到相应的休息，继续延续考试，复习时的眼部疲劳。建议寒假里，学生最好不要沉迷于电脑、电视、网络等。白天多点室外活动。可以进行室外的球类运动，逛公园，郊游。每天2-3小时的室外活动并接触自然光，提升眼部的多巴胺水平，从而更好的预防近视的发生和加重。4/4　寒假里学生可以适当食用相应的一些食物，促进眼部的发育，增强视力。首先，饮食方面要做得营养均衡，不偏食挑食。维生素是人体必需的营养物质，可以促进视网膜，视神经的发育。多吃新鲜水果和蔬菜、如苹果、橙子、西红柿。适当补充钙和，相应的事物有牛奶，鱼、海带、瘦肉，大豆、核桃、花生。多吃新鲜的鱼，特别是深海鱼类，以促进视网膜和视神经的发育。

如果我们经常面对着电脑就会很容易让自己的眼睛出现疲劳感，这里主要说的是经常要面对电脑我们要如何保护眼睛，希望可以帮到有需要的人1 ，要将自己的电脑屏幕保护设置为绿色2，注意用眼半个小时后要伸个懒腰或者起来运动一下，千万不要让眼睛过度疲劳：3自己电脑边放一盘绿色植物，不仅可以保护自己的眼睛，还可以使空气更加清新，绿化周边的环境，可以随时欣赏一下，赏心悦目4，保证正确的坐姿，座位离显示器要远离一点，身体要挺直：5，上班的时候多喝一下降火的茶，比如菊花茶什么的6下班回到家，我们可以敷一下面膜或者按摩眼部周围经络，一定要学会放松

尽量不要长时间看电脑，另外不要在光线暗的环境下这样会使视网膜脱落，看电脑时间长了应当做做眼保健操或者滴眼药水缓解疲劳。多看绿色植物

个人经验。反正我每天不是电脑就是手机，加起来十几个小时，而且是每天每天每天……但是眼睛好好的。不是说我的眼睛有多好。如果不采取措施，看一两个小时手机，眼睛就发花。什么办法呢？蓝光眼镜加护眼膜。注意是双保险。光眼镜也不行，光护眼膜也不行。我就两个一起上，结果玩一天眼睛也没事。是不是两者互补了？不知道。我电脑上用的护眼膜是买的贴玻璃的那种，可能它过滤的和蓝光眼镜不一样。因为护眼膜忒贵，一张八九十，而这种玻璃膜才十来块钱。隆重推荐试试。玻璃膜的缺点是反光，不过胜在便宜有效。

首先，环境的光线不要太暗，房间太暗，在看不清的情况下，会压迫眼睛肌肉，造成眼睛酸痛。所以，最根本的是光线不要太暗。但是也不能太亮，太刺眼，亮度超过电脑屏幕的亮度，也会导致看不清电脑屏幕上的信息。然后，你可以经常喝枸杞菊花茶，枸杞和菊花茶对眼睛很好，或者单喝菊花茶也是不错的。另外，在平时使用电脑时戴防蓝光防辐射眼镜，它可以让进入你眼睛的光线变柔和，不那么刺眼。

电脑一族，要学会给眼睛放松，尽量一个小时看看远方外，转动眼球，眨眼睛来缓解；还可以直盯着一个点不眨眼，直至要流泪，再闭目休息一下：也可以冲泡一杯绿茶或菊花茶，以蒸汽蒸下眼睛。

主要就是要改善用眼习惯，看近45分钟应该注意休息5分钟，可以看远处，最好是能起来走动走动。多眨眼，也可以在电脑旁边放个小加湿器，增加空气湿度，缓解眼睛干涩不适的症状

请节制用眼，眼睛不是永动机！